OLHEM PARA A MINHA FELICIDADE, PESEI HOJE...

SURPRESA!!!

76 KGS... QUE MARAVILHA!

OBRIGADA SENHOR! TU ÉS MARAVILHOSO PARA COMIGO...

E VOU RETORNAR PARA ATIVIDADE FÍSICA COM URGÊNCIA!!!

PLANO/ PROJETO: DE BALEIA À SEREIA 2012!!!

VAMOS EM FRENTE!

BOA NOITE!

OLÁ! TD BEM???

HOJE FOU FAZER MEU CONFESSIONÁRIO... PELA PRIMEIRA VEZ, CONTANDO ERROS ALIMENTARES... AI MEU DEUS!

NO SÁBADO, PARTICIPEI DE UM CHURRASCO. COMI DE TUDO, ATÉ DO PÃO DE ALHO RECHEADO COM QUEIJO ( QUE PECADO!) MAS COMO A NOSSA ALIMENTAÇÃO TEM DE SER REGADA DE PROTEÍNAS ABUNDANTES, ISSO ME DEIXA MAIS LEVE. COMI TAMBÉM LINGÜIÇA, QUEIJO COALHO, CORAÇÃOZINHO DE FRANGO ... (ADOROOOOOOOOOOOOOO!) FOI BEM COMPLETO O CHURRASCO, REJEITEI A SOBREMESA, MENOS MAL, NÃO É?!

NO DOMINGO UM CHURRASCO NOVAMENTEEEEEEEEEEEE, DESSA VEZ COMI DE TUDO NOVAMENTE E INCLUÍ A TRADICIONAL SALADA DE MAIONESE!!! QUE CULPA! DE SOBREMESA, PEGUEI MAIS LEVE... ACEITEI UMA FATIA GROSSA DE MELÃO!

HOJE FUI EU ALMOÇAR NOVAMENTE, TINHA RODÍZIO DE CHURRASCO... PEGUEI FAROFA DE GENGIBRE, 2 CORAÇÕEZINHOS DE FRANGO, 1/2 LINGUIÇA, 2 TIRAS DE CARNE SOMENTE. A SOBREMESA FOI UM CHOCOLATE TALENTO BRANCO COM CEREAIS E PASSAS... ME SINTO CULPADA!

PRECISO MALHAR MUITO, ISSO É NECESSÁRIO!

OBRIGADA POR PODER CONTAR AQUI OS MEUS ERROS E ACERTOS, PRECISO REVER MINHA DIETA E PLANO DE EXERCÍCIO FÍSICO!

VAMOS EM FRENTE, QUE O FUTURO MAGRO NOS ESPERA!

Bom dia!

Estou feliz, pesei ontem 77,150 kgs... Falta pouco para chegar nos 40 kgs eliminados da minha vida, para sempreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee! Amém!

Para minha meta pessoal, ainda faltam alguns kgs...

Mas estou feliz por estar como estou agora! Muito feliz!

Minhas roupas estão todas enormes, chegou a hora de comprar roupas novas!

Novos looks e novo guarda roupas! (URGENTE)

A felicidade não cabe dentro de mim!

(Te agradeço por tudo SENHOR!)

Meu café da manhã hoje:

1/2 pote de iogurte natural+  1 banana picada+ 1 colher de sobremesa de óleo de côco+ 1 colher de sobremesa de chia+ 1 colher de sobremesa de aveia em flocos + 1 envelope de adoçante pó

Servidos (a)????

Está deliciosoooooooooooooooooooooooooo...

Novidades, vou postando! Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

OLÁ. TD BEM COM VCS???

EU ESTOU BEM, GRAÇAS A DEUS! FELIZ E PREOCUPADA AO MESMO TEMPO, MEU PESO ATUAL 78,5 KGS...FIQUEI MUITO FELIZ QDO ME PESEI...
MAS VEM UM MEDO TÃO GRANDE DE NÃO CHEGAR NA META, AI MEU DEUS!
O PIOR, PAREI A ACADEMIA... ESTOU COM UM PROBLEMINHA NO PUNHO, PRECISO MUITO VOLTAR A ATIVIDADE FÍSICA!

MAS TUDO NA VIDA, PASSA!

VOU CONTANDO AS NOVIDADES QUANDO SURGIREM!!!

ATÉ MAIS...

MUITO BOM ESSE TEXTO!!!

DESEJO QUE VOCÊ MORRA

(Ana Maria Braga)

Se você pensar bem, você precisa morrer todos os dias.

A morte, nada mais é que uma passagem, uma transformação.

Não existe, por exemplo, planta sem a morte da semente.

Não existe embrião, sem a morte do óvulo e do espermatozóide.

Não existe borboleta sem a morte da lagarta. Então, óbvio!

A morte nada mais é do que o ponto de partida para o início de algo muito novo.

É a fronteira entre o passado e o futuro.

Você quer ser um bom universitário?

Você tem que matar dentro de você o secundarista aéreo, translocado, que acha que tem muito tempo pela frente.

Você quer ser um bom profissional?

Então mate dentro de você o universitário descomprometido porque acha que a vida se resume a estudar só o suficiente para fazer aquela prova.

Quer ter um bom relacionamento?

Então mate dentro de você o jovem inseguro, ou ciumento, ou o solteiro solto que pensa que pode fazer plano sozinho sem ter que dividir projetos e o tempo com mais alguém.

Enfim, todo processo de evolução exige que matemos o nosso Eu passado Interior ou não.

E qual o risco de não agirmos assim?

De não matarmos o que passou?

O risco está em tentarmos ser duas pessoas ao mesmo tempo.

E com isso você perde o foco.

Você compromete a produtividade e por fim, acaba prejudicando muitas pessoas.

E muitas dessas pessoas não evoluem porque ficam se agarrando e se agarrando, ao que era, não se projeta ao que são, ou ao que desejam ser.

Mas pra uma nova etapa é preciso abrir os olhos para o que já foi.

Você quer ser um líder, um profissional, um pai, uma mãe, um cidadão, um amigo melhor, mais evoluído, então se pergunte agora com sinceridade.

O que você precisa matar ainda hoje pra que nasça o ser que você tanto deseja?

E eu desejo hoje que você pense muito nisso e MORRA!

Porque com o renascimento, com certeza, como a borboleta, você será ainda melhor!

Oi gente... Td bem com vcs??? Estou iniciando um resfriado, ai que ruim... Muita coriza, acho que meu nariz vai ficar esfolado!

Bom, vou contar uma novidade:

Comprar a primeira calça jeans depois de operada, me trouxe muita felicidade e grande surpresa....

De tamanho 52 para 42.... Não estou acreditando!!!

Uma coisa que descobri, faço 6 meses de operada agora no dia 15/06/2012! 32 kgs off, graças
a DEUS!  Não consigo mais beber refrigerante, nem comer lanches do Mac
Donald´s ... Isso não tem preço! Felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz... Muito
felizzzzzzzzzzzzzz!
AMO MUITO, TUDO ISSOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

Uma passadinha rápida!

Nesse domingo me pesei... E para minha felicidade 81,300 kgs... Graças a DEUS!
Ainda não acredito!

Nesse domingo eu estava pensando em ir comer no spoleto, almoçar com meu love! Mas aí pensei muito, levei tudo em conta R$, e acabamos almoçando em casa... E foi maravilhosamente bem feita a escolha!

Almoçamos macarrão ninho e capeletti de carne, com um molho gostoso com cubinhos de carne! Ficou maravilhoso! Acho que até excedi um pouquinho, mas compenso hoje na academia!

Boa semana a todos!

Beijo grande!

Que saudades, quanto tempo!!!

Estou aqui novamente, hoje com 5 meses de operada. Rumo aos 6 meses! Que maravilha...

O tempo passou muito rápido! Estou ótima, graças a DEUS!

Muito feliz!!! E a cada dia mais magra!

Verdade é que depois de uma certa fase, tudo fica mais devagar... Mas o importante é ir em frente, sempre!!!

Hoje me pesei: 82 kgs. Que felicidade!!!

Já estou entrando em roupas tamanho G, de lojas comuns!!!

OBS. Anteriormente eu usava 52, 50 de roupas tamanhos grandes lojas especiais! Uma fase ruim da vida, que ficou para trás e nunca mais irá voltar a fazer parte de mim!

De resto, tudo está sendo maravilhoso!

Graças a DEUS a fase de vomitar, etc etc... Passou!

Como de tudo, evito frituras e doces, sorvetes, sobremesas calóricas! Não tomo refrigerantes mais!
Não como bebendo junto!

Muitos hábitos, foram modificados! Para melhor!!!

Qualquer hora passo novamente por aqui, não tenho ido muito tempo!

Boa noite!

CHEGUEI NO PLATÔ...

TENHO PESADO ALGUMAS VEZES, E DESDE A SEMANA PASSADA, MEU PESO ESTÁ  ENTRE 91,700 KGS E  92 KGS... ENFIM, O PLATÔ DEMOROU MASSSSS... CHEGOU!

INICIEI ACADEMIA DIA 16/03/2012... ESTOU GOSTANDO! É MUITO BOM MALHAR!

* PRECISO BEBER MAIS ÁGUA, ESSA É UMA GRANDE OBSERVAÇÃO!

DE RESTO, VAMOS CAMINHANDO! AMANHÃ TENHO NUTRICIONISTA, GOSTARIA MUITO QUE ELA ME INDICASSE UMA DIETA BACANA. ESTOU PRECISANDO!

 BOA NOITE A TODOS! BJ

DE VOLTA! FIQUEI MUITOS DIAS SEM POSTAR NADA AQUI...

VOLTEI!

ESSES DIAS NÃO TEM SIDO MUITO FÁCEIS... ANDO SENTINDO MUITA DOR NAS COSTAS.... NO SÁBADO QUE PASSOU, ESTIVE NO MÉDICO ORTOPEDISTA PELO MOTIVO DA DOR... TOMEI 2 INJEÇÕES, E MESMO ASSIM, A DOR CONTINUA... FIZ RX DE COLUNA LOMBAR, NÃO DEU NENHUM PROBLEMA ÓSSEO... QUANDO CONTEI AO MÉDICO QUE FIZ CIRURGIA BARIÁTRICA, DEPOIS DE PERGUNTAR QUANTOS KGS PERDI, ELE DISSE QUE ESTOU PERDENDO MASSA MUSCULAR!!! E É ESSE O MOTIVO DA DOR... DISSE QUE AINDA VAI DOER MUITOOOOOO... RECEITOU UM REMÉDIO SIMPLES P DOR E MANDOU AUMENTAR A INGESTÃO DE PROTEÍNAS. UMA DAS RECOMENDAÇÕES FOI: REALIZAR ATIVIDADE FÍSICA NA ÁGUA (HIDROGINÁSTICA/ NATAÇÃO) E ACADEMIA (USANDO POUCO PESO NA MUSCULAÇÃO)...

AMANHÃ FAÇO 3 MESES DE GASTRO... VIVA!!!

ESTOU MUITO FELIZ POR ISSO, GRAÇAS A DEUS!

NA MINHA ÚLTIMA CONSULTA MÉDICA LEVEI OS EXAMES DE SANGUE QUE REALIZEI, A FERRITINA E VITAMINA D ESTÃO ABAIXO DO VALOR DESEJÁVEL... PRECISO SUPLEMENTAR COM REMÉDIOSSS: NORIPURUM, POLIVITAMÍNICO E ADTIL (VITAMINA D)...

DE RESTO SEM NOVIDADES... DE VEZ EM QUANDO VOMITO UM POUCO, MAS DIMINUIU MUITOOOOOOOOOOOOOO!

ESTOU COMENDO QUASE TUDO NORMALMENTE...

MUITO FELIZ MESMO! AMANHÃ PESO E POSTO MINHA PESAGEM AQUI!

BOA NOITE!

MAIS UM FINAL DE SEMANA PASSOU...

OLÁ ! TD BEM???

MAIS UM FINAL DE SEMANA SE PASSOU...  CONSEGUI ME COMPORTAR, MEU LOVE COMPROU UM SUNDAE DE TANGERINA NO MAC DONALD´S, MAS UMAS TRES COLHERINHAS E PRONTO FOI SÓ P EXPERIENTAR Q PEGUEI... É MUITO FORTE!!! MAS HOJE, EXPERIMENTEI UM SORVETINHO COM PEDAÇOS DE CHOCOLATE SONHO DE VALSA, AGORA A TARDE! FIQUEI MUITO ENJOADA! MAS BEM FEITO, NÃO ERA NEM PARA EXPERIMENTAR. FIQUEI SUPER ENJOADA!

HOJE NÃO COMI CERTINHO! NÃO ESTAVA COM FOME NA HORA DO ALMOÇO, ESTÁ MUITO CALOR.

CAFÉ DA MANHÃ: 1 TORRADA INTEGRAL
ALMOÇO: FIZ UMA VITAMINA DE FRUTAS (MAMÃO, BANANA E MAÇÃ) COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE. FOI ESSE MEU ALMOÇO!

A TARDE : COMI SORVETE PARA EXPERIMENTAR, FOI MUITO MAL.

LANCHE DA TARDE TORRADA INTEGRAL COM QUEIJO BRANCO.

E ESTOU SEM PIQUE PARA INVENTAR COMIDINHAS HOJE. DESANIMADA!

É ISSO QUE TENHO PARA CONTAR... BJ

SEXTA- FEIRA!!! QUE MARAVILHA...

BOA NOITE!

HOJE É SEXTA FEIRA, QUE COISA BOA! MAIS UMA SEMANA SE FOI, GRAÇAS A DEUS!

MINHA ALIMENTAÇÃO ESTÁ A CADA DIA MELHOR, ESTOU CENTRANDO NAS FRUTAS LEGUMES.. HOJE MEU  CAFÉ DA MANHÃ
1 DANONINHO

ALMOÇO: PURÊ DE ABÓBORA, BRÓCOLIS COZIDO ALGUNS PEDACINHOS DE CARNE (BIFE GRELHADO)

CAFÉ DA TARDE: VITAMINA DE FRUTAS COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE.
HOJE USEI :( BANANA/ MAÇÃ/ MAMÃO E MORANGO) E ESTOU ACRESCENTANDO 1 COLHER DE SOPA DE FARINHA DE LINHAÇA COMO MINHA NUTRICIONISTA ME ORIENTOU.

LANCHE DA TARDE: 2 TORRADAS INTEGRAL  COM MAIONESE DE QUEIJO NATUREBA LIGHT, ESTOU ACESSANDO POSTS DE VEGETARIANOS E APRENDENDO BASTANTE COM ELES. ACABEI COMENDO 2 ERA PARA TER COMIDO 1 SOMENTE.

MAIONESE DE QUEIJO LIGHT

2 FATIAS DE QUEIJO MINAS FRESCAL
2 COLHERES DE SOPA DE MOLHO INGLÊS
1 E 1/2 COLHER DE MOSTARDA
1/2 POTE DE IOGURTE DESNATADO
SAL À GOSTO, UM FIOZINHO DE AZEITE ( QUEM GOSTA PODE COLOCAR UM DENTE PEQUENO DE ALHO, OU UM PEDAÇO PEQUENO DE CEBOLA. PARTICULARMENTE NÃO GOSTO.)

É SÓ BATER TUDO MUITO BEM NO LIQUIDIFICADOR . SE GUARDADO EM POTE COM TAMPA DÁ PRA USAR EM 4 DIAS.
MEU PAI EXPERIMENTOU COMO MOLHO NA SALADA E GOSTOU TAMBÉM.

AMANHÃ VOU REFAZER A RECEITA E ACRESCENTAR 1 CENOURA COZIDA. PARA FICAR MAIS NUTRITIVO.

MEU JANTAR SERÁ IGUAL AO ALMOÇO PORQUE SOBROU.
CEIA DEPOIS DE 2 A 3 HORAS, 1/2 COPO DE LEITE COM NESCAU E ADOÇANTE.



É ISSO AÍ! BOM FINAL DE SEMANA A TODOS! BJ

OLÁ! HJ ESTOU BEM, GRAÇAS A DEUS! MUITO BEMMMMMMM...

TEM DIAS QUE SÃO MELHORES QUE OS OUTROS, UM DIA MELHOR OUTRO PIOR E ASSIM VAMOS VIVENDO OS NOSSOS DIAS SUCESSIVAMENTE.

NÃO TENHO NOVIDADES, A DIETA E TUDO CONTINUA IGUAL..RSRSRS.

ONTEM PESEI NOVAMENTE: 99,100 KGS.


HOJE CAFÉ DA MANHÃ 1/2 IOGURTE  DE LARANJA E MAMÃO.

LANCHE DA MANHÃ:  1 BISNAGUINHA COM UMA PONTA DE FACA DE REQUEIJÃO LIGHT


ALMOÇO: 1 PEDAÇO DE OMELETE ASSADO
(EU TINHA NA GELADEIRA CARNE DESFIADA TEMPERADA , CHUCHÚ EM CUBINHOS JÁ COZIDO. PEGUEI UMA FATIA DE QUEIJO MINAS PIQUEI EM CUBOS.... BATI 3 OVOS ACRESCENTEI SAL, 1/2 TOMATE SEM SEMENTES PICADINHO E MISTUREI TUDO MUITO BEM. PEGUEI UMA FORMA ANTI- ADERENTE UNTEI COM AZEITE SOMENTE, LEVEI AO FORNO ATÉ ASSAR...UNS 25 A 30MINUTOS) GENTE FICA MUITO BOMMMMMMMMM...

CAFÉ  DA TARDE: 1 POLENGUINHO

LANCHE DA TARDE: 1/2 POTE DE IOGURTE

JANTAR: 1/2 BIFE GRELHADO + 1 COLHER DE BERINGELA COZIDA REFOGADA

 A CEIA SERÁ: SUCO DE FRUTA/POLPA QUE MINHA MÃE FAZ. ELA VAI À FEIRA COMPRA AS FRUTAS E PREPARA AS POLPAS  SEPARA PORÇÕES E DEIXA NO FREEZER. DEU VONTADE DE BEBER UM SUCO É SÓ PEGAR UMA PORÇÃO DE FRUTAS E BATER COM ÁGUA NO LIQUIDIFICADOR. PRÁTICO NÉ?

HOJE JÁ ME EXERCITEI 1 HORA. BEBI ÁGUA RAZOÁVELMENTE...
 E É ISSO, CHEGA POR HJ NÉ? BJS

Estou feliz da vidaaaaaaaaaaaaaaa!

 PESAGEM HOJE: 99,500 Kgs.

SÓ DE NÃO ESTAR COM 3 DÍGITOS NO VISOR DA BALANÇA, ME DEIXOU FELIZ!

HOJE FIZ UM MACARRÃOZINHO CABELO DE ANJO COM ATUM (O MOLHO: IOGURTE DESNATADO COM ATUM E CALDO DE CARNE EM PÓ /ZERO GORDURA). FICOU SHOWWW.. MUITO BOMMM!

TENHO ENTRADO MUITO POUCO AQUI!

TENHO PASSADO DIAS, SEM ENTRAR AQUI PARA COMENTAR COMO ESTOU.
ESTOU BEM GRAÇAS A DEUS!

HORA OU OUTRA, ACABO PASSANDO MAL AO COMER!

MAS JÁ PERCEBI QUE TENHO QUE COMER MAIS DEVAGAR, E TENTAR COMER MENOS TAMBÉM PARA QUE EU NÃO ME SINTA MAL DEPOIS.

PORQUE SENTIR MAL DEPOIS DE COMER, QUERE VOMITAR E NÃO CONSEGUIR É PÉSSIMO. PIOR DO QUE VOMITAR!

ONTEM FIZ UMA TENTATIVA DE UMA LASANHA COM MACARRÃO P LASANHA, REFOGADO DE BERINGELA COM PROTEÍNA DE SOJA REFOGADOS, E MOLHO.

SEM SUCESSOOOOOOOOOOO..

VOMITEI TUDO E MAIS UM POUCO, MAS ATÉ VOMITAR... PASSEI MUITO MAL! MUITO MESMOOOOOOOOOOOO... NÃO QUERO PASSAR PELO MESMO NUNCA MAISSSSSSSS...

HOJE NO ALMOÇO TBM, ME SENTI MAL. MAS NÃO CHEGUEI A VOMITAR! GRAÇAS A DEUS!

AGORA A NOITE FIZ UM ESTROGONOFE DIET/LIGHT NO PRATO.. DESCEU MUITO BEMMMMMM! USEI 2 PEDAÇOS DE CARNE COZIDA ( DESFIEI OS PEDAÇOS DE CARNE, COLOQUEI (1/2 COLHER DE SOPA DE MOSTARDA, 1/2 COLHER DE CATCHUP, 1 COLHER DE SOPA DE IOGURTE DESNATADO E SALPIQUEI CALDO DE CARNE LIGHT/ZERO GORDURA EM CIMA+ 1E 1/2 COGUMELO PICADINHO BEM PEQUENO) FICOU PERFEITOOOOOOOOOOO... E CLARO DISPENSO ARROZ E BATATAS DE ACOMPANHAMENTO.

BOM É ISSO QUE EU TINHA P CONTAR!

BJS

BOA NOITE 

ESTOU MEIO DEVAGAR AQUI NO MEU BLOG

PRECISO POSTAR MAIS, ESTOU SEM FALAR DA MINHA ALIMENTAÇÃO A 2 DIAS.

O QUE EU TENHO DE DIFERENTE P FALAR, FOI UMA CARNE QUE COMI HOJE E DESCEU MUITO BEM. LAGARTO CORTADO EM BIFES E GRELHADO.

COMI UM BIFINHO NO ALMOÇO COM LEGUMES E OUTRO NA JANTA COM UM PEDAÇO DE QUEIJO BRANCO,. QUE DELÍCIA!

FIZ ONTEM, E HOJE NOVAMENTE, VITAMINA DE FRUTAS ACRESCENTANDO 1 COLHER DE SOPA DE FARINHA DE LINHAÇA, CONFORME A NUTRI ME ORIENTOU. FICA MUITO BOMMMMM, NEM DÁ PRA SENTIR A LINHAÇA NA VITAMINA DE FRUTAS. COLOQUEI LEITE MAMÃO E BANANA. MUITO BOAAAAAAA...

DE NOVIDADE POR ENQUANTO É SÓ! BOA NOITE E BOM DIA !

ÚLTIMA PESAGEM 25/01/2012

ESTOU MUITO FELIZZZZZZZZZZZZZ... MINHA ÚLTIMA PESAGEM 100, 250 KGS..

ESTOU SAINDO DOS TRÊS DÍGITOS NA BALANÇA!

QUE FELICIDADE!

GRAÇAS A DEUS!

SÓ UMA PASSADINHA RÁPIDA! OBSERVE COMPORTAMENTOS...

ESTOU COMENDO BEM

ESTOU COMENDO BEM. NA MINHA NOVA ALIMENTAÇÃO BASTANTE LEGUMES, GOSTO DE PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA DEPOIS DE PRONTA PARECE CARNE MOÍDA, MAS É BEM MAIS LEVE DO QUE A CARNE, PARA O  MEU NOVO ESTÔMAGO. DESCE MUITO BEM MESMO.

UMA COISA QUE PRECISO CAPRICHAR AGORA, É A INGESTÃO DE FRUTAS. HOJE TENTEI TOMAR SUCO DE ACEROLA, NÃO DESCEU MUITO LEGAL. É PESADO!
 ESTOU UM POUCO DEVAGAR, PRECISO FAZER MAIS VITAMINAS DE FRUTAS COM LEITE E IR TENTANDO USAR POLPAS EM SUCOS.

ESTOU FAZENDO FORÇA PARA BEBER BASTANTE ÁGUA, DE POQUINHO EM POUQUINHO ATÉ O FINAL DO DIA TOMO BASTANTE.

MEU CAFÉ DA MANHÃ HOJE 1 BISNAGUINHA E 1/2 COM REQUEIJÃO

ALMOÇO 1 COLHER DE SOPA DE PURÊ DE BATATAS+ 1 COLHER DE FRANGO DESFIADO+ 1 COLHER DE LEGUMES REFOGADOS ( CHUCHÚ, CENOURA, ABOBRINHA E ESPINAFRE)
ATÉ QUE FICOU BOM.

CAFÉ DA TARDE  1 IOGURTE DESNATADO (DENSIA SABOR MORANGO)

LANCHINHO: DOCE DE BANANA COM CANELA

JANTAR: SERÁ LEGUMES

LANCHINHO 2 A 3 HORAS DEPOIS DO JANTAR: SERÁ PUDIM DIET DE CHOCOLATE COM ADOÇANTE

PRECISO ME PESAR PARA ACOMPANHAR MINHA EVOLUÇÃO.

TUDO PASSA....

ONTEM NÃO FOI UM DIA MUITO LEGAL, FUI AO PARQUE CAMINHAR COM  20 MINUTOS DE CAMINHADA ME SENTI UM POUCO MAL, E TIVE QUE SENTAR NO BANCO E ESPERAR MELHORAR PARA VOLTAR A ANDAR MAIS UM POUCO! BEBI ÁGUA, FUI RESPIRANDO FUNDO ATÉ MELHORAR ...

HOJE ESTÁ CHOVENDO, EU IRIA SAIR AGORA PARA ANDAR NOVAMENTE, MAS VOU TER QUE RECORRER A BICICLETA ERGOMÉTRICAAAA.... 45 MINUTOS HJ.

DOCE DE BANANA RÁPIDO (MICROONDAS)

NÃO SABIA O QUE IA COMER AGORA NESSE LANCHE DEPOIS DO JANTAR...DEI UMA OLHADA NA FRUTEIRA, TINHA 2 BANANAS BEM PINTADINHAS, QUE SE CONTINUASSEM ALI IRIAM ESTRAGAR.

COLOQUEI NUM PRATO A BANANA PICADA EM RODELAS. POLVILHEI ADOÇANTE PÓ E CANELA.

LEVEI AO MICROONDAS POR 2 MINUTOS. É SÓ DEIXAR ESFRIAR E COMER!

MUITO BOMMMMMMMMM...

BOA NOITE! HOJE PASSEI MUITO BEM O DIA TODO... GRAÇAS A DEUS!

ESTOU FELIZ! APRENDENDO A CADA DIA A VIVER COMO GASTROPLASTIZADA...
UMA AMIGA VIRTUAL, ME ENSINOU QUE QUANDO EU ME SENTIR ENTALADA, SERIA LEGAL BEBER BEM POUQUINHA ÁGUA E BEM DEVAGARINHO...RESPIRAR FUNDO QUE PASSA O MAL ESTAR.

LANCHE DA MANHÃ DE HOJE 1 DANONE ACTIVIA (DEIXEI UM POUQUINHO, NÃO CONSIGO COMER UM INTEIRO)...

HOJE FIZ BEM REFOGADA BERINGELA, CHUCHÚ E CENOURA. AMASSEI BEM E ACRESCENTEI CARNE DESFIADA... FORAM TRES COLHERES DE CHÁ PARA EU COMEÇAR A ME SENTIR MAL TIPO ENTALADA E DOR NO ESÔFAGO... MAS FIZ O QUE MINHA AMIGA ENSTINOU E FUNCIONOUUUUUUUUUU... QUE MARAVILHA!
AGUARDEI UNS MINUTINHOS, E VOLTEI A COMER DE POUQUINHO E BEM DEVAGAR...
UFA!

CAFÉ DA TARDE

IOGURTE LIGHT ( POUCO MAIS DA METADE)
E
1 BISNAGUINHA BEM MOLHADINHA COM CREAM CHEESE

JANTAR: FILÉ DE MERLUZA REFOGADO. FICOU MARAAAAAAAAA... VILHOSOOOOOO... HUMMMM.

HOJE FUI AO MERCADO E QUANDO FUI A SEÇÃO DE PEIXES ME ENCANTEI, DEU UMA VONTADE TÃO GRANDE QUE ACABEI COMPRANDO.

PREPAREI DE FORMA BEM SIMPLES, EM CAMADAS.

PIQUEI EM RODELAS 2 TOMATES ,1 CEBOLA, 1/2 PIMENTÃO VERDE, 1/2 PIMENTÃO VERMELHO, 1 BATATA MÉDIA  E RESERVEI

EM UMA FRIGIDEIRA, COLOQUEI UMA COLHER DE SOPA DE ÓLEO E ALHO
 ESPREMIDO P FRITAR. ENQUANTO FRITAVA O ALHO, EM UM PRATO COLOQUEI O PEIXE E ACRESCENTEI SHOYU LIGHT SAL, TEMPEROS ORÉGANO E DEIXEI.
QUANDO FRITOU O ALHO COLOQUEI AS POSTAS DE PEIXE NA FRIGIDEIRA, EM CIMA DO PEIXE O TOMATE PICADO, EM CIMA DO TOMATE A CEBOLA, EM CIMA DA CEBOLA AS BATATAS, EM CIMA DAS BATATAS O PIMENTÃO PICADO EM TIRINHAS. COLOQUEI  POUCA ÁGUA. LEVEI AO FOGO A PANELA TAMPADA, E DEIXEI LÁ. NÃO MEXI DEIXEI COZINHAR...  FICA MUITO BONITO! E DELICIOSO...

ESTOU OBSERVANDO OUTRAS PESSOAS, QUE TAMBÉM ELOGIAM OS PRATOS E COMIDAS QUANDO COMEMMMMM... EU TUNHA A IMPRESSÃO DE QUE SÓ EU ESTAVA APRECIANDO MUITO AS COMIDAS DEPOIS DA CIRURGIA...RSRSRS...

AINDA BEM QUE NÃO, PORQUE JÁ IA FICAR PREOCUPADA! ANTES DA CIRURGIA EU NÃO VALORIZAVA MUITO A COMIDA EM SI...
GOSTAVA DE COISAS QUE NÃO TEM MUITO VALOR P A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL...
MUITO DOCE, REFRIGERANTE E MASSAS, FRITURAS, LANCHES, ETC.

É MUITO BOM MUDAR E TER ESSA NOVA CHANCE DE FAZER CERTO!

HOJE NÃO ESTOU LEGAL, FOI A PRIMEIRA VEZ QUE VOMITEI....

INFELIZMENTE ISSO PODE ACONTECER... UM DIA OU OUTRO ACABA ACONTECENDO!

MAS VOMITAR DÁ UMA SENSAÇÃO DE ALÍVIO!

EU COMI BEM POUQUINHO DE MANHÃ, LOGO PAREI PORQUE NÃO DESCEU LEGAL, FIQUE NUM INCÔMODOTERRÍVEL! COMI CREAM CHEASE E SÓ...

NA HORA DO ALMOÇO, LOGO DEPOIS DE 2 COLHERADAS COMECEI COM UM MAL ESTAR TERRÍVEL, PARECIA QUE ESTAVA ENTALADA, E SENTINDO TIPO UMA DOR NO ESÔFAGO... ACHO QUE ESTAVA COMENDO RÁPIDO DEMAIS. LOGO EM SEGUIDA, COMECEI A VOMITAR.... AFFFFFFFFFFFFFFFFF...

DEPOIS DE UM TEMPO, CONSEGUI TOMAR UM IOGURTE PAUSADAMENTE.

DEPOIS DISSO FIZ UMA ABOBRINHA BEM COZIDA COM POUCO SAL E SEM ÓLEO, QUASE DESMANCHANDO.
COLOQUEI  FRANGO DESFIADO, DESCEU LEGAL.

AGORA DE LANCHE DA TARDE UM SUCO DE GOIABA COM ADOÇANTE.

ESTÁ BOM DEMAIS! NEM SEI SE QUERO COMER MAIS HJ...

ACHO QUE EM DIAS ASSIM, VOU COMEÇAR A USAR PAPINHA PRONTA.
QUE É MUITO BOA POR SINAL.

É ISSO PESSOAL, PARECE QUE CONSEGUI CONTORNAR MEU DIA.RSRSRS...

BEIJÃO E BOA NOITE!

PANQUECA DE REPOLHO

HOJE MINHA MÃE FEZ PANQUECA NO JANTAR. VENDO UM REFRATÁRIO CHEIO DE PANQUECAS, FIQUEI COM VONTADE DE COMER PANQUECA TAMBÉM!

MAS COMO ESTOU COM UM MÊS DE CIRURGIA, POR CAUTELA FIZ A MINHA PANQUECA VEGETARIANA.

PEGUEI 2 FOLHAS INTEIRAS DE REPOLHO, COZINHEI BEM EM ÁGUA E SAL.
CORTEI A PARTE QUE TEM OS TALOS. COLOQUEI UMA FOLHA EM CIMA DA OUTRA E COLOQUEI O RECHEIO, A CARNE MOÍDA REFOGADA COM TOMATE, ENROLEI AS FOLHAS E PRONTO.
POR CIMA COLOQUEI UM POUQUINHO SÓ DE MOLHO DE TOMATE E QUEIJO RALADO.
LEVEI AO MICROONDAS PARA GRATINAR.
FICOU UMA DELÍCIA!

ONTEM FIZ YAKISSOBA LIGHT COM MIFUN (MACARRÃOZINHO  DE ARROZ TÍPICO JAPONÊS) USEI SHOYU LIGHT É BEM LEVE DE SAL. COMPREI NO MERCADO 1 KIT YAKISSOBA, QUE VEM OS LEGUMES PICADINHOS PRONTO PARA O USO. FICOU MARAVILHOSO...

HOJE É UM DIA DE MUITA ALEGRIA! 1 MÊS DE OPERADA!!! GRAÇAS A DEUS...

PARECE QUE FOI ONTEM, A CORRERIA PARA REALIZAR EXAMES. A EXPECTATIVA PELO DIA DA CIRURGIA!!!
HOJE FIZ UM MÊS DE OPERADA!
E ESTOU BEM, GRAÇAS A DEUS!
É SÓ FELICIDADE, VER O SOBREPESO INDO EMBORA!
O SOBREPESO QUE SÓ ATRAPALHA MINHA VIDA, FOI APARTIR DESSES QUILOS QUE APARECERAM AS COMORBIDADES... ETC.
MAS ISSO É PASSADOOOOO... GRAÇAS A DEUS!

BOM DIA!

ONTEM FUI NA NUTRICIONISTA, ELA ME ORIENTOU A TIRAR DA ALIMENTAÇÃO BATATA.

A BATATA É UM CARBOIDRATO COMPLEXO E O RESULTADO DELA NO METABOLISMO, É COMO SE FOSSE PÃO, MACARRÃO, ETC.

ELA RECOMENDOU COMER MAIS BRÓCOLIS, ABÓBRINHA, CHUCHU, BERINGELA, CENOURA, E VERDURAS.
VOU COMEÇAR A FAZER COMO ELA DISSE.
DIA 14, COMEÇO A COMER A DIETA BRANDA. TUDO MUITO BEM COZIDO, ARROZ QUASE DESMANCHANDO, LEGUMES BEM COZIDOS TBM.
E OS IOGURTES LIGHT, POSSO CONTINUAR USANDO TAMBÉM!!!

MEU PESO ONTEM FOI 103,300 KGS.

VAMOS QUE VAMOS.... BJ

ESTOU MUITO FELIZ!

TENHO MUITOS MOTIVOS PARA ESTAR FELIZ, GRAÇAS A DEUS O ANO DE 2011, FOI DE MUITA FELICIDADE E VITÓRIAS!
DEUS É MARAVILHOSO NA MINHA VIDA!
UMA DAS VITÓRIAS E ALEGRIAS, FOI FAZER ESSA CIRURGIA.
E SE 2011 FOI BOM, COM A GRAÇA DE DEUS 2012 SERÁ AINDA MELHOR...
É ISSO AÍ, PESSOAS... VOU INDO, AMANHÃ TENHO MUITAS COISAS A FAZER.
AH, E TENHO NUTRICIONISTA TBM AMANHÃ...
VOU APRENDER MUITAS COISAS NOVAS... ISSO É MUITO BOMMMMMM.
O MAIS IMPORTANTE É SEGUIR TUDO À RISCA!
E O RESULTADO SERÁ AINDA MELHOR.

BOA NOITE!

BJS

DANONE LIGHT CHOCOLATE

EU QUE ERA LOUCA POR DOCES, HOJE ATÉ LIGHT COM ADOÇANTE NÃO DESCE TÃO FÁCIL...

COMI NO LANCHE DA TARDE UMAS COLHERINHAS DE DANONE LIGHT DE CHOCOLATE...

SINTO QUEIMAR A GARGANTA DE TÃO DOCEEEEEEEEEEE....

MEU DEUS!

MAS ATÉ QUE ESTAVA GOSTOSO... MESMO MUITO DOCEEEEEEEEE....

É BOM E TEM POUCAS CALORIAS!

HOJE FIZ SUFLÊ DE CENOURAS...DELÍCIA!

É MUITO SIMPLES, PARA MIM FOI DELICIOSO.

SUFLÊ DE CENOURA

1 XÍCARA DE CENOURA COZIDA E AMASSADA
2 OVOS
1 XÍCARA DE LEITE
1 COLHER DE SOPA DE QUEIJO COTTAGE OU CREAM CHEESE
1 COLHER DE SOPA DE FARINHA DE AVEIA
SAL A GOSTO

BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR E COLOCAR EM FORMA PEQUENA UNTADA E ENFARINHADA LEVAR AO FORNO. ESPETAR COM O GARFO ATÉ SAIR LIMPO.

EU TINHA MANDIOQUINHA COZIDA NA GELADEIRA, COLOQUEI UM POUQUINHO TAMBÉM... FICOU MUITO BOMMMMM...

PESAGEM

VOU COMEÇAR ANOTAR AQUI MEU PESO, SEMPRE QUE FOR POSSÍVEL PESAR....

OPEREI COM 115 / 116 KGS

A PRIMEIRA VEZ QUE RETORNEI AO MÉDICO DIA 23/12/11 ESTAVA PESANDO 105,5 KGS.

DEPOIS DISSO PESEI UMA VEZ NA BALANÇA DA DROGASIL NO SHOPPING 04/01/12 103,5 KGS.

DEPOIS DISSO NÃO PESEI MAIS....

OLHE ESSE EXEMPLO, COMO TUDO FUNCIONA MELHOR, DURANTE O EXERCÍCIO...

É isso que preciso fazer....

SUFLÊ DE ESPINAFRE

2 OVOS
1 XÍCARA(CHÁ) DE ESPINAFRE COZIDO
1/2 XÍCARA (CHÁ) DE LEITE DESNATADO
2 COLHERES  (SOPA) DE QUEIJO COTTAGE OU  CREAM CHEESE
1 PITADA DE SAL
1 COLHER (SOPA) RASA DE FARINHA DE AVEIA

COZINHE O ESPINAFRE EM ÁGUA E SAL. COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR O LEITE, O ESPINAFRE, O QUEIJO E A FARINHA DE AVEIA. POR ÚLTIMO COLOQUE OS OVOS E BATA BEM. COLOQUE EM UM PIREX OU FORMA PEQUENA DE ALUMÍNIO UNTADA E ENFARINHADA. LEVE AO FORNO QUENTE POR UNS 30 MINUTOS, VÁ ESPERTANDO COM O GARFO ATÉ SAIR LIMPO.

VC PODE USAR PARA O ALMOÇO OU JANTA, FICA PARECENDO UMA TORTA.

EU COMI COM PAPINHA, PORQUE DEIXOU MAIS MOLHADINHO.

ESTOU FELIZZZZZZZZZ!

SEI QUE AINDA NÃO CHEGUEI AO FIM, NÃO ESTOU COMO DEVEREI FICAR... MAS MINHA FELICIDADE É IMENSA, POR NÃO SER MAIS O QUE ERA ANTESSSS....


ESTAVA VENDO O DILEMA DE UMA AMIGA, QUE FICOU MUITO FLÁCIDA E TEVE DE ENCARAR A CIRURGIA REPARADORA. APESAR DAS CICATRIZES QUE FICARAM, POIS  ELA TIROU MUITA PELE.... MUITO CORAJOSA, FICOU INCRÍVEL!


ESTOU ME ADAPTANDO MELHOR À NOVA ALIMENTAÇÃO. PARA MIM ESTÁ ÓTIMA, ONTEM FIZ UM SUFLÊ DE ESPINAFRE, ADOREEEEEEEEEI.

HOJE NO ALMOÇO, FIZ UM PURÊ DE ABÓBORA... MUITO BOMMMMMMMMMM...

PARECE Q A CIRURGIA, TAMBÉM FOI NO MEU PALADAR... REFINOU MEU PALADAR.

EU GOSTAVA DE TUDO, MENOS DESSAS COISAS MAIS NATURAIS E LEVES.

EU JAMAIS FARIA UM PURÊ DE ABÓBORA.

COMO É IMPORTANTE REFAZER A ALIMENTAÇÃO, APRENDER A COMER SAUDÁVEL.

PRECISO INSERIR SUQUINHOS NATURAIS NA DIETA AGORA. AS FRUTAS ESTÁ MAIS DIFÍCIL, EU COMO BANANA AMASSADINHA, MAÇÃ COZIDA...

VOU FAZER UM SUCO DE PÊRA AGORA... RSRSRS..

UM TRUQUE E DETALHE QUE APRENDI, NUNCA DEVEMOS BELISCAR. NO CASO SE ISSO ACONTECER JÁ SEI QUE VOU VOMITAR E PASSAR MAL. NADA DE QUERER COMER COMPULSIVAMENTE, NUNCA FAZER ISSO QUE NÃO VAI DAR CERTO.
TEMOS QUE COMER PEQUENAS PORÇÕES E DE POUQUINHO, RESPIRAR ENTRE UMA COLHERADA E OUTRA. SENÃO VAI VOLTAR TUDOOOOOOOOOOOO... E VEM O MAL ESTAR! DEUS ME LIVRE...RSRSRS..

OUTRA COISA IMPORTANTE, PRIORIDADE EXERCÍCIO FÍSICO!

É ANDAR  BASTANTEEEEEEEE ,   SE MOVIMENTAR. É MUITO BOMMMMMMMMMMM...

BOM É ISSO AÍ!

ATÉ MAIS. BJS

DIETA PASTOSA... PRA MIM ESTÁ SENDO MUITO BOA.... ESTOU GOSTANDO PRA VALER!!! RSRSRS

E HOJE INICIOU A PRIMEIRA SEMANA DE 2012.

MINHA ALIMENTAÇÃO É PASTOSA!

SABE ESTOU GOSTANDO MUITO DESSA FASE! GRAÇAS A DEUS ATÉ AGORA, MEU ESTÔMAGO NOVO ACEITOU TUDO, SEM PROBLEMAS...

OS PURÊS SÃO MARAVILHOSOS, AS PAPINHAS SÃO MUITO BOAS E COMO UM POUQUINHO SÓ E JÁ ESTOU CHEIA! QUE MARAVILHA...
PRECISO INTENSIFICAR A ATIVIDADE FÍSICA, É EXTREMAMENTE IMPORTANTE.

ESTOU HIDRATANDO MUITO A PELE, MUITO MESMO. AS ESTRIAS FAZEM PARTE DO PROCESSO, NÃO ME INCOMODAM.

HOJE COMI:

CAFÉ DA MANHÃ

1/2 BANANA AMASSADA

ALMOÇO
CANJA DE ARROZ COM BATATA, CENOURA E FRANGO (COLOQUEI UMA FOLHA DE COUVE RASGADA, NO FUNDO DA PANELA PARA EXTRAIR VITAMINAS...)

CAFÉ DA TARDE
1/2 PERA COZIDA E AMASSADA

JANTAR
O QUE SOBROU DO ALMOÇO
VOU ADICIONAR CALDO DE FEIJÃO

DEPOIS DO JANTAR?

FRUTA AMASSADA TALVEZ

E IMPORTANTE: BEBER MUITA ÁGUA SEMPRE NO INTERVALO DAS REFEIÇÕES PRINCIPAIS

ESTOU COM MUITA VONTADE DE COMER FÍGADO DE BOI...HUMMMMMMMMMMM
ISSO É PARA AMANHÃ! HAHAHA

FELIZ 2012! É ANO NOVO, VIDA NOVA!

ESTOU MUITO FELIZ!

OPEREI DIA 15 DE DEZEMBRO, FIZ CIRURGIA BARIÁTRICA DEUS ME DEU ESSA OPORTUNIDADE! COM 8 DIAS DE OPERADA RETORNEI AO MEU MÉDICO, AO ME PESAR RECEBI UMA EXCELENTE NOTÍCIA, HAVIA ELIMINADO 10 KGS JÁ!

DEPOIS DISSO NÃO ME PESEI MAIS.

PASSEI AS FESTAS NA DIETA, MAS NÃO TEM PROBLEMA... NO FINAL DESSE ANO TEM MAIS! TODO ANO TEM!

E ESSA PASSAGEM DE ANO FOI NA DIETA PASTOSA JÁ... É MUITO BOA! NÃO TENHO DO QUE RECLAMAR, AS PAPINHAS SÃO MUITO BOAS!

FELIZ 2012, E COMO OUVI UMA PESSOA DIZER: COM MUITA DETERMINAÇÃO AGORA, PORQUE O FUTURO É MAGRO!