OLÁ! HJ ESTOU BEM, GRAÇAS A DEUS! MUITO BEMMMMMMM...

TEM DIAS QUE SÃO MELHORES QUE OS OUTROS, UM DIA MELHOR OUTRO PIOR E ASSIM VAMOS VIVENDO OS NOSSOS DIAS SUCESSIVAMENTE.

NÃO TENHO NOVIDADES, A DIETA E TUDO CONTINUA IGUAL..RSRSRS.

ONTEM PESEI NOVAMENTE: 99,100 KGS.


HOJE CAFÉ DA MANHÃ 1/2 IOGURTE  DE LARANJA E MAMÃO.

LANCHE DA MANHÃ:  1 BISNAGUINHA COM UMA PONTA DE FACA DE REQUEIJÃO LIGHT


ALMOÇO: 1 PEDAÇO DE OMELETE ASSADO
(EU TINHA NA GELADEIRA CARNE DESFIADA TEMPERADA , CHUCHÚ EM CUBINHOS JÁ COZIDO. PEGUEI UMA FATIA DE QUEIJO MINAS PIQUEI EM CUBOS.... BATI 3 OVOS ACRESCENTEI SAL, 1/2 TOMATE SEM SEMENTES PICADINHO E MISTUREI TUDO MUITO BEM. PEGUEI UMA FORMA ANTI- ADERENTE UNTEI COM AZEITE SOMENTE, LEVEI AO FORNO ATÉ ASSAR...UNS 25 A 30MINUTOS) GENTE FICA MUITO BOMMMMMMMMM...

CAFÉ  DA TARDE: 1 POLENGUINHO

LANCHE DA TARDE: 1/2 POTE DE IOGURTE

JANTAR: 1/2 BIFE GRELHADO + 1 COLHER DE BERINGELA COZIDA REFOGADA

 A CEIA SERÁ: SUCO DE FRUTA/POLPA QUE MINHA MÃE FAZ. ELA VAI À FEIRA COMPRA AS FRUTAS E PREPARA AS POLPAS  SEPARA PORÇÕES E DEIXA NO FREEZER. DEU VONTADE DE BEBER UM SUCO É SÓ PEGAR UMA PORÇÃO DE FRUTAS E BATER COM ÁGUA NO LIQUIDIFICADOR. PRÁTICO NÉ?

HOJE JÁ ME EXERCITEI 1 HORA. BEBI ÁGUA RAZOÁVELMENTE...
 E É ISSO, CHEGA POR HJ NÉ? BJS