BOA NOITE!
HOJE É SEXTA FEIRA, QUE COISA BOA! MAIS UMA SEMANA SE FOI, GRAÇAS A DEUS!
MINHA ALIMENTAÇÃO ESTÁ A CADA DIA MELHOR, ESTOU CENTRANDO NAS FRUTAS LEGUMES.. HOJE MEU CAFÉ DA MANHÃ
1 DANONINHO
ALMOÇO: PURÊ DE ABÓBORA, BRÓCOLIS COZIDO ALGUNS PEDACINHOS DE CARNE (BIFE GRELHADO)
CAFÉ DA TARDE: VITAMINA DE FRUTAS COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE.
HOJE USEI :( BANANA/ MAÇÃ/ MAMÃO E MORANGO) E ESTOU ACRESCENTANDO 1 COLHER DE SOPA DE FARINHA DE LINHAÇA COMO MINHA NUTRICIONISTA ME ORIENTOU.
LANCHE DA TARDE: 2 TORRADAS INTEGRAL COM MAIONESE DE QUEIJO NATUREBA LIGHT, ESTOU ACESSANDO POSTS DE VEGETARIANOS E APRENDENDO BASTANTE COM ELES. ACABEI COMENDO 2 ERA PARA TER COMIDO 1 SOMENTE.
MAIONESE DE QUEIJO LIGHT
2 FATIAS DE QUEIJO MINAS FRESCAL
2 COLHERES DE SOPA DE MOLHO INGLÊS
1 E 1/2 COLHER DE MOSTARDA
1/2 POTE DE IOGURTE DESNATADO
SAL À GOSTO, UM FIOZINHO DE AZEITE ( QUEM GOSTA PODE COLOCAR UM DENTE PEQUENO DE ALHO, OU UM PEDAÇO PEQUENO DE CEBOLA. PARTICULARMENTE NÃO GOSTO.)
É SÓ BATER TUDO MUITO BEM NO LIQUIDIFICADOR . SE GUARDADO EM POTE COM TAMPA DÁ PRA USAR EM 4 DIAS.
MEU PAI EXPERIMENTOU COMO MOLHO NA SALADA E GOSTOU TAMBÉM.
AMANHÃ VOU REFAZER A RECEITA E ACRESCENTAR 1 CENOURA COZIDA. PARA FICAR MAIS NUTRITIVO.
MEU JANTAR SERÁ IGUAL AO ALMOÇO PORQUE SOBROU.
CEIA DEPOIS DE 2 A 3 HORAS, 1/2 COPO DE LEITE COM NESCAU E ADOÇANTE.
É ISSO AÍ! BOM FINAL DE SEMANA A TODOS! BJ
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