MAIS UM FINAL DE SEMANA PASSOU...

OLÁ ! TD BEM???

MAIS UM FINAL DE SEMANA SE PASSOU...  CONSEGUI ME COMPORTAR, MEU LOVE COMPROU UM SUNDAE DE TANGERINA NO MAC DONALD´S, MAS UMAS TRES COLHERINHAS E PRONTO FOI SÓ P EXPERIENTAR Q PEGUEI... É MUITO FORTE!!! MAS HOJE, EXPERIMENTEI UM SORVETINHO COM PEDAÇOS DE CHOCOLATE SONHO DE VALSA, AGORA A TARDE! FIQUEI MUITO ENJOADA! MAS BEM FEITO, NÃO ERA NEM PARA EXPERIMENTAR. FIQUEI SUPER ENJOADA!

HOJE NÃO COMI CERTINHO! NÃO ESTAVA COM FOME NA HORA DO ALMOÇO, ESTÁ MUITO CALOR.

CAFÉ DA MANHÃ: 1 TORRADA INTEGRAL
ALMOÇO: FIZ UMA VITAMINA DE FRUTAS (MAMÃO, BANANA E MAÇÃ) COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE. FOI ESSE MEU ALMOÇO!

A TARDE : COMI SORVETE PARA EXPERIMENTAR, FOI MUITO MAL.

LANCHE DA TARDE TORRADA INTEGRAL COM QUEIJO BRANCO.

E ESTOU SEM PIQUE PARA INVENTAR COMIDINHAS HOJE. DESANIMADA!

É ISSO QUE TENHO PARA CONTAR... BJ

SEXTA- FEIRA!!! QUE MARAVILHA...

BOA NOITE!

HOJE É SEXTA FEIRA, QUE COISA BOA! MAIS UMA SEMANA SE FOI, GRAÇAS A DEUS!

MINHA ALIMENTAÇÃO ESTÁ A CADA DIA MELHOR, ESTOU CENTRANDO NAS FRUTAS LEGUMES.. HOJE MEU  CAFÉ DA MANHÃ
1 DANONINHO

ALMOÇO: PURÊ DE ABÓBORA, BRÓCOLIS COZIDO ALGUNS PEDACINHOS DE CARNE (BIFE GRELHADO)

CAFÉ DA TARDE: VITAMINA DE FRUTAS COM LEITE DESNATADO E ADOÇANTE.
HOJE USEI :( BANANA/ MAÇÃ/ MAMÃO E MORANGO) E ESTOU ACRESCENTANDO 1 COLHER DE SOPA DE FARINHA DE LINHAÇA COMO MINHA NUTRICIONISTA ME ORIENTOU.

LANCHE DA TARDE: 2 TORRADAS INTEGRAL  COM MAIONESE DE QUEIJO NATUREBA LIGHT, ESTOU ACESSANDO POSTS DE VEGETARIANOS E APRENDENDO BASTANTE COM ELES. ACABEI COMENDO 2 ERA PARA TER COMIDO 1 SOMENTE.

MAIONESE DE QUEIJO LIGHT

2 FATIAS DE QUEIJO MINAS FRESCAL
2 COLHERES DE SOPA DE MOLHO INGLÊS
1 E 1/2 COLHER DE MOSTARDA
1/2 POTE DE IOGURTE DESNATADO
SAL À GOSTO, UM FIOZINHO DE AZEITE ( QUEM GOSTA PODE COLOCAR UM DENTE PEQUENO DE ALHO, OU UM PEDAÇO PEQUENO DE CEBOLA. PARTICULARMENTE NÃO GOSTO.)

É SÓ BATER TUDO MUITO BEM NO LIQUIDIFICADOR . SE GUARDADO EM POTE COM TAMPA DÁ PRA USAR EM 4 DIAS.
MEU PAI EXPERIMENTOU COMO MOLHO NA SALADA E GOSTOU TAMBÉM.

AMANHÃ VOU REFAZER A RECEITA E ACRESCENTAR 1 CENOURA COZIDA. PARA FICAR MAIS NUTRITIVO.

MEU JANTAR SERÁ IGUAL AO ALMOÇO PORQUE SOBROU.
CEIA DEPOIS DE 2 A 3 HORAS, 1/2 COPO DE LEITE COM NESCAU E ADOÇANTE.



É ISSO AÍ! BOM FINAL DE SEMANA A TODOS! BJ

OLÁ! HJ ESTOU BEM, GRAÇAS A DEUS! MUITO BEMMMMMMM...

TEM DIAS QUE SÃO MELHORES QUE OS OUTROS, UM DIA MELHOR OUTRO PIOR E ASSIM VAMOS VIVENDO OS NOSSOS DIAS SUCESSIVAMENTE.

NÃO TENHO NOVIDADES, A DIETA E TUDO CONTINUA IGUAL..RSRSRS.

ONTEM PESEI NOVAMENTE: 99,100 KGS.


HOJE CAFÉ DA MANHÃ 1/2 IOGURTE  DE LARANJA E MAMÃO.

LANCHE DA MANHÃ:  1 BISNAGUINHA COM UMA PONTA DE FACA DE REQUEIJÃO LIGHT


ALMOÇO: 1 PEDAÇO DE OMELETE ASSADO
(EU TINHA NA GELADEIRA CARNE DESFIADA TEMPERADA , CHUCHÚ EM CUBINHOS JÁ COZIDO. PEGUEI UMA FATIA DE QUEIJO MINAS PIQUEI EM CUBOS.... BATI 3 OVOS ACRESCENTEI SAL, 1/2 TOMATE SEM SEMENTES PICADINHO E MISTUREI TUDO MUITO BEM. PEGUEI UMA FORMA ANTI- ADERENTE UNTEI COM AZEITE SOMENTE, LEVEI AO FORNO ATÉ ASSAR...UNS 25 A 30MINUTOS) GENTE FICA MUITO BOMMMMMMMMM...

CAFÉ  DA TARDE: 1 POLENGUINHO

LANCHE DA TARDE: 1/2 POTE DE IOGURTE

JANTAR: 1/2 BIFE GRELHADO + 1 COLHER DE BERINGELA COZIDA REFOGADA

 A CEIA SERÁ: SUCO DE FRUTA/POLPA QUE MINHA MÃE FAZ. ELA VAI À FEIRA COMPRA AS FRUTAS E PREPARA AS POLPAS  SEPARA PORÇÕES E DEIXA NO FREEZER. DEU VONTADE DE BEBER UM SUCO É SÓ PEGAR UMA PORÇÃO DE FRUTAS E BATER COM ÁGUA NO LIQUIDIFICADOR. PRÁTICO NÉ?

HOJE JÁ ME EXERCITEI 1 HORA. BEBI ÁGUA RAZOÁVELMENTE...
 E É ISSO, CHEGA POR HJ NÉ? BJS